Ricordi quella sensazione.. quando desideri che quel momento non finisca mai, proprio come assaporare lentamente una caramella color arcobaleno o goderti un bagno di schiuma profumata?

Qui, stiamo parlando del contrario: “Quando finirà questa pandemia?”. Posso quasi sentire il coro di voci che si uniscono in questo grido di rabbia, impotenza, tristezza o …

“C’è un nome per il Blah che stai provando: si chiama ‘languishing’, il trascurato figlio di mezzo della salute mentale può offuscare la tua motivazione e concentrazione – e potrebbe essere l’emozione dominante del 2021 “.

Adam Grant, 19 Aprile 2021

Così il New York Times in un recente articolo ci informa di questo nuovo termine, coniato dal sociologo Corey Keyes.

Tradotto in italiano suona più o meno come la parola “languire”. ”È un senso di stagnazione e di vuoto. Ti senti come se ti stessi confondendo tra i giorni, come se guardassi la tua vita da un finestrino appannato. È l’assenza di benessere. Non hai sintomi di disagi psichici, ma non sei neanche il ritratto della salute mentale. Non funzioni al massimo delle tue capacità. Il ‘languishing’ spegne la tua motivazione e limita moltissimo la tua capacità di concentrarti”

Devo ammettere che di recente vivo momenti in cui mi dico ‘ho perso la mia allegria’, e questa parola nuova – ‘languishing’ – sembra contenere quel vissuto. Inoltre, quando si parla con gli studenti, questa sensazione sembra essere piuttosto diffusa.

“Parte del rischio è che, quando stai facendo esperienza del ‘languishing’, potresti non notare l’attenuazione della gioia o la diminuzione dello slancio. Non ti accorgi di scivolare lentamente nella solitudine; sei indifferente alla tua indifferenza. Quando non riesci a vedere la tua sofferenza, non cerchi aiuto e non fai molto per aiutare te stesso“.

Alcuni dei suggerimenti per affrontare questa sensazione menzionati nell’articolo del NYT sono legati, prima di tutto, al divenirne consapevoli e nominarla. Quindi essere mindful può davvero aiutare, e se non hai ancora esplorato i grandi vantaggi di questo approccio, potrebbe essere il momento giusto per farlo!

L’articolo cita anche, come possibile rimedio, sperimentare la sensazione di “flusso”, un assorbimento pieno in ciò che stai facendo – come qualcosa di stimolante o sfidante – che potrebbe ristabilire un senso di scopo e riaccendere la motivazione.

È tuttavia vero che la vita ai tempi della pandemic fatigue ci fa richieste continue, cose che dobbiamo fare anche in assenza di motivazione; quindi, ci saranno sfide che accenderanno un’esperienza di flusso (come menzionato nell’articolo: “Un word game sul telefono al mattino presto mi catapulta nel flusso. Anche un’abbuffata notturna di Netflix a volte ci riesce“) e tuttavia ci sono persone, come ad esempio gli studenti, con un forte bisogno di concentrarsi su cose in cui potrebbero trovare meno piacere, all’interno di una vita quotidiana molto upside-down, svuotata e ‘condita’ con ‘languire’ ..

Vorrei ricordare ai lettori che il benessere è un’abilità, uno skill come dice Richard Davidson, e siamo noi a possedere la chiave per trasformare il momento presente in un momento pieno di vita. 

Consiglio ai lettori di fare riferimento alle 4 aree di benessere da coltivare secondo Richard Davidson del Center of Healthy Minds, che includono consapevolezza, connessione, insight e senso di avere uno scopo.

In questo contesto, di recente ho imparato qualcosa da una studentessa del G7, prima media (imparare dagli studenti è un’esperienza ‘rinfrescante’): il fenomeno dei video “Study with me” su youtube.

Ecco un estratto da un articolo di VICE che potresti voler leggere integralmente qui.

Ritengo che la creatività sia sempre sorprendente e offra immense risorse per affrontare la pandemia, inclusa la possibilità di ridurre il languishing, aumentando un senso di “connessione”, esperienza condivisa, soddisfazione derivante dalla capacità di concentrarsi su ciò che facciamo e quindi realizzare qualcosa.

Chiaramente, neanche questa nuova idea potrà essere un sostituto delle esperienze “dal vivo”, tuttavia la trovo interessante e potenzialmente utile. Cosa ne pensi?

“Il senso di compagnia fornito dai video di Study with me è ancora più palpabile durante la pandemia COVID-19. Al culmine della pandemia lo scorso anno, oltre 1,3 miliardi di studenti sono dovuti rimanere a casa a causa della chiusura delle scuole. Anche se gli studenti iniziano a tornare nei campus, le lezioni di persona non sono tornate a pieno regime e le misure di distanziamento sociale rimangono in vigore.

A differenza dei normali vlog, i video di Study with me contengono clip non elaborate di intere sessioni di studio: questo significa filmati head-in-a-book senza post-produzione o altro. La maggior parte di questi video dura da due a quattro ore, anche se ce ne sono alcuni che durano 10 o più ore.

Molti studenti utilizzano la cosiddetta Tecnica del Pomodoro, un metodo di time management che suddivide le sessioni di lavoro in blocchi, scanditi da periodi di breve riposo.

Il genere unico di video Study with me sembra essersi diffuso per la prima volta in Corea del Sud, ma ora ci sono creatori di video di spicco in tutto il mondo, inclusi Regno Unito, Argentina e Singapore.

Una navigazione nelle sezioni dei commenti rivela numerosissimi utenti che riproducono questi video durante le loro sessioni di studio personali:

“A causa del coronavirus, la maggior parte delle persone in tutto il mondo studia da sola a casa. Penso che il mio video dica loro che non sono soli “, ha detto Kim.

“Il solo fatto di sapere che qualcun altro sta studiando con me ha reso queste due ore più tollerabili. Ogni volta che ho un “compagno di studio” con me, mi aiuta davvero a rimanere concentrato su quello che sto facendo”.